日常生活の全てをリハビリに！②

日常生活の全てをリハビリにする方法で、基本的な事はダイエットと同じなんです。

 

ダイエット！？

 

はい。ダイエット(^^)

 

ダイエットも、簡単な方法は「置き換えダイエット」ですよね？

在宅介護を楽しむために、「置き換え介護」をします☺️👍

今やっている介護を「置き換え」します。

ダイエットなら、初めは夕食をダイエット食に置き換えたりします。

新しく何かを始めるには大きなエネルギーがいりますよね。

情報収集に始まり、考えたり、場合によっては物品を準備したり…

気持ちばかりが先走って、なかなか前に向いて進まない💦進めない💦

なんて事がないでしょうか？🙂

 

まずは、置き換えましょ！

今やっている事をアレンジしましょ！

 

それは、動作を変えてみるのも良し！

使っている物品を変えてみるのも良し！

めんどくさいなら誰かの真似をするのも良し！

 

その際に気をつけるのは、意地悪な表現ですが、要介護者の動作に負荷がかかるように考えることです。(。-∀-)にや♡

 

大きな声で話しかける！と言う事は、要介護者にとっては「うるさい」でしょ？

 

布団を自分で掛けることができるように、カバーに紐をつけて手元に置くと、要介護者は手を動かす事が痛いかも、めんどくさいかもしれません。😩

でも、それを続けていくとだんだん腕が動くようになります。

動かさないよりは、少しでも動かす方が良いんです✨️

布団を自由に掛けることができるようになれば、要介護者も自分で調節できますし、介護する人も少し楽になります。

そこまでできるようになったら、紐を遠くへ置きます(笑)

その繰り返しです。

1年後には何㎝腕の可動域が広がっているでしょうか。

楽しみですね☆

 

そんな感じで小さな「介護の置き換え」から始めると、次は何を置き換え、アレンジしようかな😏と、少しずつ大きな置き換えに変わっていきます。

 

皆さんの初めの「介護の置き換え・アレンジ」は何にしますか？

ワクワクした気持ちで、考えてみてください😍